갱년기는 많은 여성들에게 일상생활에 영향을 미치는 중요한 시기입니다. 이 과정에서 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타나기 마련입니다. 이러한 갱년기 증상 완화를 위해서는 올바른 생활 습관 변화와 적절한 보조식품의 섭취가 필수적입니다. 또한, 심리적 안정감을 유지하기 위한 전략도 함께 고려해야 합니다. 이 글에서는 갱년기의 이해를 바탕으로 효과적인 솔루션을 제공할 것입니다. 건강한 갱년기를 위한 여정을 함께 시작해보시기 바랍니다.  갱년기 증상의 이해갱년기는 일반적으로 여성의 생리주기가 멈추고 호르몬 수치가 변화하는 시기를 가리킵니다. 보통 40대 후반에서 50대 초반에 주로 발생하며, 이는 생리의 완전한 중단을 뜻하는 폐경(pause)으로 이끌어지는 과정입니다. 미국 폐경학회에 따르면, 약 80%의 여성..